Arrivée de nos deux nouvelles machines, que travaillent-elles?
10 juillet 2021Nos deux Chest Press travaillent les pectoraux. Nous allons vous aiguiller sur leurs différences et leurs importances propres.
Dans un premier temps, parlons d’un point de vue anatomique.
De quoi est composé le groupe musculaire des pectoraux ?
Il se décompose en deux parties distinctes :
- Le petit pectoral : Invisible mais essentiel, il sert à la vie de tous les jours. C’est un muscle inspirateur profond qui va forcer l ’inspiration et l’augmentation de la cage thoracique. Il sert également à ramener le bras et l’épaule vers l’avant, et à abaisser l’omoplate.
- Le grand pectoral : Partie beaucoup plus connue car visible, il est aussi acteur de la respiration. Il permet quant à lui un grand nombre de mouvements du bras. Le grand pectoral est divisé en trois faisceaux (trois parties) voire 4 selon certains.
Présentation des machines
Incline Chest Press
Wide Chest Press
Quelle différence faire entre ces deux machines ?
Elles vont tout bonnement travailler des parties différentes du grand pectoral.
- La Incline Chest Press va travailler la partie haute des pectoraux (partie 1 sur notre schéma visuel)
- La Wide Chest Press va quant à elle travailler la partie basse des pectoraux (partie 3 sur notre schéma visuel).
Pourquoi travailler toutes les parties de vos pectoraux ?
Il est primordial de travailler toutes les parties de vos pectoraux si vous voulez gagner en volume. Les pectoraux sont un atout qui va esthétiquement donner de l’ampleur à votre physique.